カーブスに行って4キロやせました

私は50代の主婦で、週に3回カーブスに通っています。

カーブスというのは、女性だけのフィットネスクラブで30分フィットネスと呼ばれています。

マシンと有酸素運動が20分、ストレッチが10分です。

マシンでは筋トレをしますが、テレビで見るようなしんどさはないです。

なので、最初は成果がほとんど出ないという方も多いです。

私は、運動不足だったので1周して体がびっくりしたという感じでした。

1か月もすれば、なれて2周まわっています。

基本は2周まわっていますが、マシンとマシンの間にステップボードがあって足踏みをします。

その場でウォーキングをする形になります。

これが、筋肉を休めて有酸素運動になるので、脂肪の燃焼を促進します。

私も経験があるのですが、歩いていても痩せなかったという方はいないでしょうか。

歩くことはいいことですが、ゆっくり歩いていたのでは効果は薄いです。

筋肉が増えないので、脂肪の燃焼がすすみません。

歩くのが続く人はいいのですが、ほとんどの人が継続しないんです。

カーブスは、継続できるフィットネスクラブといったイメージです。

夏は冷房がきていて、冬は暖房がきいているので快適な中動くことができます。

コーチも、普通のスポーツクラブと比べるときついことは一切言いません。

どちらかというと、ダイエットのためというより健康のために通っている方が多いです。

健康になると、自然にボディーも引き締まってきますし、ウエストサイズが変わったという方は多いです。

冷え性がなおったり、膝の痛みが改善した人も多いですよ。

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